Fitness
Corsi di gruppo – Group fitness
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Bodypump
BODYPUMP™ è l’originale classe con il bilanciere che tonifica tutto il tuo corpo. Questo allenamento di 60 minuti mette alla prova tutti i più importanti gruppi muscolari sfruttando i migliori esercizi della sala pesi come squat, affondi, trazioni e sollevamenti. Con dell’ottima musica, fantastici istruttori e la possibilità di scegliere quanto peso caricare, sei pronto per raggiungere i risultati prefissati – velocemente!
Bodystep
BODYSTEP™ è l’allenamento energico con lo step che ti fa sentire libero e vitale. Lo step, sul quale e intorno al quale si realizzano semplici movimenti, è di altezza variabile. Ci sono blocchi di lavoro cardio che favoriscono un dispendio energetico ad alti livelli, seguiti da blocchi pensati per modellare e tonificare il tuo corpo.
Sh’bam
È una classe di 45 min. di lavoro totalmente aerobico in cui il tutto viene svolto ballando su hit in classifica al momento. Inizia con un energico riscaldamento a cui seguono 35 min di ballo in modo molto libero senza essere vincolati alle mosse degli istruttori. La parola d’ordine é MOVIMENTO e con queste semplici mosse, muoversi é veramente facile.
Zumba
Non si tratta di ginnastica ne di danza, ma di un party!
Il programma Zumba Fitness è una danza fitness che include musica e movimenti di ispirazione latina ed internazionale, creando un sistema di fitness dinamico, entusiasmante ed efficace. I passi di danza sono presentati in modo semplice da seguire, stimolante e festoso. Zumba Party è una grande sudata che ti permette di divertirti così tanto che non dà l’impressione di essere un allenamento, alimentando così un’alta sensazione di benessere. Lo Zumba ti aiuta a metterti in forma, scaricarti ed a staccare dallo stress quotidiano attraverso la danza! La musica serve ad andare su di giri! Zumba fitness party non usa musica preconfezionata per aerobica, ma è un mix di ritmi e tempi carichi di energia e passione: salsa, merengue, cumbia, reggaeton e samba. Alterna ritmi veloci e lenti che tonificano e scolpiscono il corpo usando un approccio aerobico-fitness per raggiungere un equilibrio unico di benefici cardiaci e rinforzo muscolare. La parola chiave dello Zumba Fitness Party e *divertimento”!
Pilates
Pilates è una ginnastica personalizzata che attraverso un complesso insieme di esercizi ottiene, rapidamente e senza traumi, il potenziamento e la tonificazione muscolare, restituendo una postura corretta. Pilates ti aiuta a raggiungere e mantenere il benessere psicofisico con un approccio che non è mai aggressivo verso il tuo corpo.
Racewalker
Un tappeto a resistenza meccanica, stabile, compatto e dal design moderno che permette di replicare il movimento naturale della camminata in montagna, con l’utilizzo della musica, in modo fluido e sicuro. In breve Race Walker è: “Divertimento trasformato in assoluta efficacia”.
Pancafit
Con Pancafit® potete ottenere l’allungamento muscolare più completo che abbiate mai ottenuto. migliora la postura e la condizione fisica grazie alla sua azione sulle tensioni e sulle rigidità muscolari, riesce per tal ragione anche ad agire positivamente, in modo indiretto, nei confronti delle seguenti patologie: blocchi respiratori, stasi venosa e linfatica, ipotonia muscolare, algie in genere, cefalee miotensive, Artrosi anca, Artrosi cervicale, Artrosi lombare, Artrosi ginocchio, Alluce valgo, Cervicalgie, Cicatrici reattive, Denti e postura, Ernie discali, Ernie jatali, Formicolii, Ginocchia, Lombalgie / Mal di schiena, Lombosciatalgie, Occhi e postura, Parestesie, Piedi, Protrusioni, Tunnel carpale.
Spinning
Lo spinning è un’attività aerobica/anaerobica di gruppo su bicicletta fissa. Si porta idealmente il ciclista in un immaginario viaggio accompagnato dalla musica, in cui la concentrazione e il coinvolgimento facilitano la mente nell’alleviare il senso di fatica, in modo da aumentare le personali capacità fisiche.
Body Tone
Attività di tonificazione muscolare generale, che si avvale dell’utilizzo di piccoli attrezzi: manubri, elastici, cavigliere.
GAG (Gambe -Addominali-Glutei)
È una tecnica di fitness appositamente studiata per tonificare e modellare le zone dei glutei, delle gambe e degli addominali. È un lavoro effettuato sia a terra che in piedi e rende le gambe e i glutei più tonici.
Gymstick
Si basa sul concetto della resistenza ottenuta con gli elastici, con il vantaggio di essere estremamente maneggevole e versatile a tutti i livelli di utenza ed età, desiderose comunque di effettuare un allenamento e/o mantenimento fisico. Le sue peculiarità permettono di sviluppare allenamenti per: lavori aerobici, di condizionamento muscolare, di flessibilità, allungamento, propriocettivi, di coordinazione, riabilitazione, allenamento della forza esplosiva, riduzione massa grassa tonificazione e mantenimento.
Fat Burner
Workout cardiovascolare idoneo alla tonificazione generale con ausilio di sovraccarichi e step.
