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Che cos'è il cross training e perché è importante?

Il cross training (da non confondersi con il CrossFit) è un tipo di allenamento incrociato ed è il segreto per ottenere risultati e non annoiarti mai.

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Preparati per il fitness in autunno

Consigli -

Ogni momento è quello giusto per tenersi in forma e diventare più sani. 

Anche l'autunno si presta bene per mantenere (o recuperare) la forma fisica.

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Depressione e ansia: l'esercizio fisico allevia i sintomi

Consigli -

I sintomi della depressione e dell'ansia spesso migliorano con l'esercizio.

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Alimentazione durante l'estate

Consigli

Le migliori verdure da mangiare in estate.

Evita la disidratazione e altre carenze con queste scelte piene di nutrienti.

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​Ridurre gli infortuni nel tempo libero

Consigli

Il tempo libero: un piacere che può rivelarsi rischioso.

Ecco alcuni consigli del nostro fisioterapista Francesco Costanzo per ridurre il rischio di infortuni.

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La preparazione fisica nel podismo e trail running

Chi pratica un'attività sportiva ha tra i propri obiettivi il miglioramento delle prestazioni, inteso come possibilità di esprimersi a un livello più alto e con minore fatica.

Il raggiungimento di tale risultato presuppone un’adeguata metodologia di allenamento.

Scopri le qualità fisiche utili a migliorare le performance nel podismo.

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Importanza dello sport per bambini e ragazzi

Consigli -

Diverse ricerche dimostrano che l'attività fisica nei bambini e nei ragazzi è fondamentale.

Lo sport contribuisce infatti allo sviluppo del bambino sia psicologicamente sia socialmente.


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