Blog

I benefici del Pilates

Sviluppa il corpo in modo equilibrato, corregge la postura, aumenta la vitalità generale e stimola anche la mente.

Scopri perché è così efficace.

Leggi tutto

Prevenire le conseguenze del coronavirus e di tutte le patologie

Consigli -

La prevenzione, uno stile di vita sano e la felicità sono la migliore cosa che possiamo fare per restare in salute.

L'esercizio fisico costante assicura molti più benefici di quanto sappiamo.

Leggi tutto

L'esercizio fisico può aiutare il sistema immunitario a combattere le infezioni

Consigli -

L'esercizio fisico consente alle cellule immunitarie di funzionare in modo efficace: aumenta il flusso sanguigno, riduce lo stress e l'infiammazione e può rafforzare gli anticorpi.

Leggi tutto

Benefici di una regolare attività fisica

Consigli -

Si sa che l'esercizio fisico fa bene, ma forse non si è coscienti di quanto sia importante per la salute

Scopri come l'esercizio fisico può migliorare la tua vita.

Leggi tutto

Benefici del Foam Roller

Il rullo alleato di ogni sportivo, scopri perché fa così bene e come utilizzarlo.

Leggi tutto

Che cos'è il cross training e perché è importante?

Il cross training (da non confondersi con il CrossFit) è un tipo di allenamento incrociato ed è il segreto per ottenere risultati e non annoiarti mai.

Leggi tutto

Depressione e ansia: l'esercizio fisico allevia i sintomi

Consigli -

I sintomi della depressione e dell'ansia spesso migliorano con l'esercizio.

Leggi tutto

Alimentazione durante l'estate

Consigli

Le migliori verdure da mangiare in estate.

Evita la disidratazione e altre carenze con queste scelte piene di nutrienti.

Leggi tutto

​Ridurre gli infortuni nel tempo libero

Consigli

Il tempo libero: un piacere che può rivelarsi rischioso.

Ecco alcuni consigli del nostro fisioterapista Francesco Costanzo per ridurre il rischio di infortuni.

Leggi tutto

La preparazione fisica nel podismo e trail running

Chi pratica un'attività sportiva ha tra i propri obiettivi il miglioramento delle prestazioni, inteso come possibilità di esprimersi a un livello più alto e con minore fatica.

Il raggiungimento di tale risultato presuppone un’adeguata metodologia di allenamento.

Scopri le qualità fisiche utili a migliorare le performance nel podismo.

Leggi tutto

Importanza dello sport per bambini e ragazzi

Consigli -

Diverse ricerche dimostrano che l'attività fisica nei bambini e nei ragazzi è fondamentale.

Lo sport contribuisce infatti allo sviluppo del bambino sia psicologicamente sia socialmente.


Leggi tutto