Aprile in forma

Due sono gli alleati per rimettersi in forma: movimento e alimentazione.

Ma come mixare questi ingredienti per ottenere risultati in modo sano e nei tempi giusti?

Mens sana in corpore sano dicevano i latini, e non avevano tutti i torti! La forma fisica infatti è importante per la nostra salute, ma mantenere il proprio corpo in buona forma ha delle ripercussioni incredibili anche sul benessere mentale.

Come tenersi in forma

Ci sono diversi modi per prendersi cura del corpo e della salute, attraverso una pratica sportiva ricorrente, seguendo una sana e adeguata alimentazionedormendo in modo regolare e attenendosi ad una corretta igiene di vita.

È il modo più semplice per restare in perfetta forma fisica, che si riflette nella serenità mentale e aiuta a restare in salute.

Tuttavia essere in forma richiede un programma mirato e adatto alle caratteristiche di ogni persona.

Mantenersi in forma consente di:

  • ossigenare il cervello e questo migliora l'attività cerebrale
  • avere nuova energia, aiuta la multidisciplinarità e spinge a migliorare le proprie performance
  • migliorare la forma del corpo, attenuando i difetti fisici
  • rafforzare il sistema immunitario e quindi ammalarsi di meno
  • invecchiare meglio e rimanere quindi indipendenti più a lungo

Se si impara ad abbinare l'esercizio fisico ad una sana alimentazione ed un corretto stile di vita, i risultati non tarderanno ad arrivare.

Al Gimnasium abbiamo professionisti che sapranno individuare insieme a te una strategia mirata e su misura per le tue esigenze.

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