Ready For Summer

Inizia a prepararti per la tua estate più energica, vibrante e sana di sempre.

Finalmente è arrivata l'estate!

Con la temperatura che si riscalda, i giorni si allungano, il sole diventa più luminoso e quella deliziosa sensazione estiva che inizia a fiorire sempre di più ogni giorno, è il momento perfetto per iniziare alcune sane abitudini.

Scuotiti di dosso le tensioni e le preoccupazioni dell'ultimo periodo e rinnova il tuo stile di vita, in modo da ottenere il massimo dall'estate fin dal primo giorno.

Segui i nostri consigli: ti aiuteremo a sentirti più in salute, più forte e ritrovare l'energia.


Ecco alcuni piccoli passi che puoi fare:

1. Muoviti!

Un mix di cardio, allenamento della forza e stretching è un modo eccellente per dare energia al tuo corpo. Impegnati ad allenarti almeno 2 volte alla settimana e inizia a sentire i benefici di diventare più forte, più in forma e più flessibile.

Puoi scegliere tra corsi di gruppo, allenamento fitness, allenamento funzionale.

Se vuoi ottenere il massimo dal tuo tempo, scegli l'allenamento individuale con un personal trainer, per mantenere alta la motivazione ed ottenere risultati più mirati.

Magari con l'aiuto di un acceleratore metabolico che ti aiuterà a rendere ancora più efficace l'attività fisica.

2. Nutriti nel modo giusto

Le giornate calde richiedono insalate fresche, deliziosi frullati e frutta colorata.

Riempi un sacco di deliziose verdure, frutta, cereali integrali, latticini a basso contenuto di grassi e proteine magre e riassapora quanto è nutriente mangiare cibi sani.

Vuoi conoscere del tuo fabbisogno giornaliero? Vuoi dimagrire? Hai bisogno di qualche consiglio per l'alimentazione più adatta a te? 

Consulta la nostra nutrizionista: saprà consigliarti e fornirti un piano alimentare personalizzato, sano e completo.

3. Mantieni l'equilibrio

L'estate è un periodo impegnativo, quindi è importante prendersi cura di se stessi dedicandosi tempo per il relax e il ringiovanimento. 

Prenditi del tempo ogni giorno per concentrarti sul tuo benessere e scegli un'attività che ti faccia sentire bene.

Regalati momenti di benessere e cura del corpo con un ciclo di massaggi o dei trattamenti estetici mirati per rigenerare il tuo organismo, liberarti dalle tossine e dagli inestetismi come cellulite, pelle secca e spenta, macchie, rughe.


Noi del Gimnasium, siamo ancora più motivati e desiderosi di aiutare ognuno a mantenere o ritrovare la salute, attraverso un'offerta multidisciplinare che comprende, oltre all'attività fisica, la nutrizione, la medicina e le terapie naturali, la prevenzione e molto altro.

Se anche tu vuoi coltivare la tua salute e la tua forma fisica,

in modo naturale, graduale,

con un metodo costruito sulle tue caratteristiche ed esigenze individuali,

richiedi una consulenza gratuita compilando questo form,

scrivendo a info@gimnasium.ch

o chiamandoci al numero 091 820 10 00.

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