Fitness e salute, corsi di gruppo, benessere, danza e ballo, day spa, beauty center, fisioterapia, fitness metabolico accelerato, dimagrimento localizzato e tonificazione, prevenzione, riabilitazione e medicina naturale: solo una parte dell’offerta a 360 gradi Gimnasium.
News, eventi e promozioni
Da zero a 30 minuti in 5 settimane
Impara a correre in modo graduale e strutturato e scopri tutti i segreti di questa fantastica disciplina.
HCAP ha scelto Gimnasium
Gimnasium è una struttura adatta alla preparazione di singoli atleti come a quella di squadre amatoriali e professionistiche.
Allenati come i campioni dell'HCAP, allenati al Gimnasium!
Ultimi post del blog
Prevenire le conseguenze del coronavirus e di tutte le patologie
Consigli -
La prevenzione, uno stile di vita sano e la felicità sono la migliore cosa che possiamo fare per restare in salute.
L'esercizio fisico costante assicura molti più benefici di quanto sappiamo.
L'esercizio fisico può aiutare il sistema immunitario a combattere le infezioni
Consigli -
L'esercizio fisico consente alle cellule immunitarie di funzionare in modo efficace: aumenta il flusso sanguigno, riduce lo stress e l'infiammazione e può rafforzare gli anticorpi.
Benefici di una regolare attività fisica
Consigli -
Si sa che l'esercizio fisico fa bene, ma forse non si è coscienti di quanto sia importante per la salute
Scopri come l'esercizio fisico può migliorare la tua vita.
Benefici del Foam Roller
Il rullo alleato di ogni sportivo, scopri perché fa così bene e come utilizzarlo.
Che cos'è il cross training e perché è importante?
Il cross training (da non confondersi con il CrossFit) è un tipo di allenamento incrociato ed è il segreto per ottenere risultati e non annoiarti mai.
Depressione e ansia: l'esercizio fisico allevia i sintomi
Consigli -
I sintomi della depressione e dell'ansia spesso migliorano con l'esercizio.
Alimentazione durante l'estate
Consigli
Le migliori verdure da mangiare in estate.
Evita la disidratazione e altre carenze con queste scelte piene di nutrienti.
Ridurre gli infortuni nel tempo libero
Consigli
Il tempo libero: un piacere che può rivelarsi rischioso.
Ecco alcuni consigli del nostro fisioterapista Francesco Costanzo per ridurre il rischio di infortuni.
La preparazione fisica nel podismo e trail running
Chi pratica un'attività sportiva ha tra i propri obiettivi il miglioramento delle prestazioni, inteso come possibilità di esprimersi a un livello più alto e con minore fatica.
Il raggiungimento di tale risultato presuppone un’adeguata metodologia di allenamento.
Scopri le qualità fisiche utili a migliorare le performance nel podismo.
Importanza dello sport per bambini e ragazzi
Consigli -
Diverse ricerche dimostrano che l'attività fisica nei bambini e nei ragazzi è fondamentale.
Lo sport contribuisce infatti allo sviluppo del bambino sia psicologicamente sia socialmente.
