Fitness e salute, corsi di gruppo, benessere, danza e ballo, day spa, beauty center, fisioterapia, fitness metabolico accelerato, dimagrimento localizzato e tonificazione, prevenzione, riabilitazione e medicina naturale: solo una parte dell’offerta a 360 gradi Gimnasium.

News, eventi e promozioni

Corri più veloce e più a lungo con la giusta preparazione atletica

Evento

Chi pratica un'attività sportiva ha tra i propri obiettivi il miglioramento delle prestazioni, inteso come possibilità di esprimersi a un livello più alto e con minore fatica.

Il raggiungimento di tale risultato presuppone un’adeguata metodologia di allenamento.

In questo programma di allenamenti svilupperemo tutte le  qualità fisiche utili a migliorare le performance nel podismo.

Lunedì 28 Ottobre lezione introduttiva gratuita e aperta a tutti.

Domenica 3 Novembre corri con noi

Evento

Gimnasium e Runner's Club Bellinzona per divertirsi correndo in compagnia.

Scegli tu il tuo benessere

News

Scopri tutte le proposte Gimnasium per la forma, il dimagrimento, la bellezza, la salute, l'alimentazione, la riabilitazione...


HCAP ha scelto Gimnasium

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Gimnasium è una struttura adatta alla preparazione di singoli atleti come a quella di squadre amatoriali e professionistiche.

Allenati come i campioni dell'HCAP, allenati al Gimnasium!


Anatomy Trains In Motion

Evento

Alla scoperta dei Meridiani Miofasciali.

Corso di formazione 25-26-27 OTTOBRE 2019 con Maria Cristina Ferri.

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Che cos'è il cross training e perché è importante?

Il cross training (da non confondersi con il CrossFit) è un tipo di allenamento incrociato ed è il segreto per ottenere risultati e non annoiarti mai.

Preparati per il fitness in autunno

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Ogni momento è quello giusto per tenersi in forma e diventare più sani. 

Anche l'autunno si presta bene per mantenere (o recuperare) la forma fisica.

Depressione e ansia: l'esercizio fisico allevia i sintomi

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I sintomi della depressione e dell'ansia spesso migliorano con l'esercizio.

Alimentazione durante l'estate

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Le migliori verdure da mangiare in estate.

Evita la disidratazione e altre carenze con queste scelte piene di nutrienti.

​Ridurre gli infortuni nel tempo libero

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Il tempo libero: un piacere che può rivelarsi rischioso.

Ecco alcuni consigli del nostro fisioterapista Francesco Costanzo per ridurre il rischio di infortuni.

La preparazione fisica nel podismo e trail running

Chi pratica un'attività sportiva ha tra i propri obiettivi il miglioramento delle prestazioni, inteso come possibilità di esprimersi a un livello più alto e con minore fatica.

Il raggiungimento di tale risultato presuppone un’adeguata metodologia di allenamento.

Scopri le qualità fisiche utili a migliorare le performance nel podismo.

Importanza dello sport per bambini e ragazzi

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Diverse ricerche dimostrano che l'attività fisica nei bambini e nei ragazzi è fondamentale.

Lo sport contribuisce infatti allo sviluppo del bambino sia psicologicamente sia socialmente.